Top.Mail.Ru
Ваш город — Санкт-Петербург?
Да
Нет
Нажав "Да" вы будете направлены на сайт Swimrocket в вашем городе
Заказать звонок Написать в Whatsapp
+7 (495) 132-00-15
Школа плавания Что поплавать? Плавание 1000 метров
Что поплавать?

Плавание 1000 метров

Школа плавания - Swimrocket

Как правильно плыть, чтобы проплыть 1000 метров?!

  • 100 метров кроль - разминка
  • 4 x 50 чередуя баттерфляй и кроль. Отдых :30 секунд между каждыми 50 (первые 25 баттерфляй, вторые 25 кроль)
  • 4 x 50 чередуя спину и кроль. Отдых :30 секунд между каждыми 50 (первые 25 на спине, вторые 25 кроль)
  • 4 x 50 чередуя брасс и кроль. Отдых :30 секунд между каждыми 50 (первые 25 брасс, вторые 25 кроль)
  • 4 x 50 кроль, чередуя быстрое и медленное плавание. Отдых: 15 секунд. (на каждых 50: первые 25 быстро, вторые 25 медленно) - 100 кроль - заминка (медленно и расслабленно)
Также, если вы хотите научиться плавать и не совершать ошибок,то записывайтесь на тренировки в школу плавания SwimRocket
Подпишитесь на канал,
чтобы не пропустить новые публикации
Подписаться
Вас может заинтересовать
Плавание 1000 метров

Летний лагерь для детей в Подмосковье

Летний спортивный лагерь для детей в Яхроме

Подробнее