Написать в Whatsapp
В данном упражнении важно следить за высоким локтем, делать правильный захват и не проваливать руку. Упражнение рекомендуется повторять от 5 до 10 подходов по 10 раз в зависимости от физической подготовки. А главная задача - правильно проработать гребок.
Обязательно важно прочувствовать, как вы добавляете корпус и правильно делаете захват гребка.
Обратите внимание, что нельзя проваливать руку. Ее положение должно быть активным. Это позволит выполнить сильный гребок.
Данное упражнение рекомендуется делать по 5-10 подходов по 10 повторений на каждую руку. Важно выполнять упражнение без дискомфорта. Сильная усталость и слишком большое количество повторений могут повлиять на технику плавания и “сломать” ее. Лучше сделать упражнение качественно и в комфортном режиме.
