Top.Mail.Ru
Ваш город — Санкт-Петербург?
Да
Нет
Нажав "Да" вы будете направлены на сайт Swimrocket в вашем городе
Заказать звонок Написать в Whatsapp
+7 (495) 132-00-15
Школа плавания Полезные советы Школа плавания для взрослых в Питере
Полезные советы

Школа плавания для взрослых в Питере


Школа плавания - Swimrocket

Что нужно чтобы научиться плавать?

В тёплое время года и многие люди хотят наслаждаться отдыхом на полную катушку, участвовать в заплывах на открытой воде и триатлоне, но часто это невозможно. Причиной того является боязнь воды и неумение плавать. В первую очередь необходимо перебороть свои страхи, познакомиться с водой и отработать правильную технику движений в бассейне. Плавание это не только время препровождение которое приносит радость, но и полезное для всего организма занятие.

Чем полезно плавание и тренировки?
- помогают работе сердечно - сосудистой системе ;
- помогают нормализовать опорн- двигательные функции организма;
- помогают в тренировке дыхания;
- помогаю в борьбе с лишним весом ;
- помогают поддерживать мышцы в тонусе;
- помогают улучшить иммунитет (плавание - является хорошим закаливанием организма);
- помогают стабильной работе нервной системы,
- помогает исполнить свою мечту - научиться плавать!  

Как научиться плавать в Питере?

  Не для кого это не секрет, что плавание является неотъемлемой частью физической активности нашего организма.
Ниже следующие шаги для того чтобы научиться круто плавать:
1. зайти на сайт школы плавания SwimRocket В Питере www.spb.swimrocket.ru/
2. Оставить заявку или позвонить по телефону
3. Получить консультацию куратора, который подберет удобную группу и формат занятий. Важно! если вы совсем боитесь плавать, буквально опускать голову под воду, скажите об этом куратопру, чтобы он смог подобрать группу подходящуюю по уровню.
4. Прийти на тренировки и наслаждаться процессом!
5. Получать удовольствие от того что вы совмещаете приятное с полезным!

Несколько советов начинающим пловцам!

Если же боязнь утонуть слишком сильна, то учиться плавать стоит бассейнах, в которых вы можете чувствовать опору под ногами. Барьер страха - необходимо преодолеть.
Одним из важнейших элементов в плавании является - постановка правильного дыхания.
Из-за нехватки воздуха возникает потребность в частных остановках (при неправильном дыхании), что не даёт телу удержаться на поверхности воды.
Существует одно из правил правильного дыхания : вдох делать на поверхности воды, а выдох в воде. Но нужно дышать именно ртом. Если дышать носом, то вода может попасть в носоглотку и вы собьете ритм дыхания.

Следующий шаг - это умение держаться на воде. В этом может помочь всем известное упражнение "звёздочка ".
Необходимо набрать полные лёгкие воздуха опустив голову в воду, а руки и ноги раскрыв в разные стороны. И удерживаться как можно дольше не выдыхая воздух. Такое упражнение тренирует дыхание и перебарывает страхи начинающего пловца.

       

Как научиться плавать Питере?

Хотите записаться в школу плавания в Питере SwimRocket? Тогда начинайте готовиться прямо сейчас вместе со школой плавания для взрослых SwimRocket. Вам предстоит много и упорно заниматься, но результат не заставит себя долго ждать! Сделайте свой первый шаг к победам - запишитесь на тренировки! Вы можете выбрать как индивидуальные, так и групповые занятия. Мы ценим ваше время, поэтому разрабатываем для каждого персональный план тренировок, отталкиваясь от ваших навыков и желаний. До встречи в бассейне! Заявку на тренировку можно оставить здесь Школа плавания - Swimrocket
Подпишитесь на канал,
чтобы не пропустить новые публикации
Подписаться
Вас может заинтересовать
Школа плавания для взрослых в Питере

Летний лагерь для детей в Подмосковье

Летний спортивный лагерь для детей в Яхроме

Подробнее

Стартовый прыжок. Эффективное начало дистанции

Подробнее

Стартовый прыжок. Эффективное начало дистанции

1 декабря 2024 года в Москве пройдёт мастер-класс "Стартовый прыжок. Эффективное начало дистанци" от школы плавания SwimRocket

На мастер-классе мы поговорим о том, что такое развороты, отработаем технику на суше, проработаем в воде с тренерами и сдадим зачёт, чтобы навсегда подружиться с разворотами
Лекцию проведет Александр Бубнов — тренер школы плавания SwimRocket, МС, победитель и призер международных соревнований, многократный победитель заплывов на открытой воде.

Подробнее

Сальто и маятник. Эффективное прохождение поворотов

Подробнее