Цели: развитие выносливости, ритм дыхания, техника поворотов.
Дистанция: 1200 метров + практика поворотов.
• 300 метров кроль - разминка (без отдыха).
• 4 x 50 метров кроль, чередуя дыхание на каждом отрезке.
Отдых: 15 секунд.
• 200 метров кроль.
• 4 x 50 метров любым стилем.
Отдых: 15 секунд.
• 300 кроль - заминка (спокойно и расслабленно).
Присоединяйтесь к Ракетам, записывайтесь на тренировки в школу плавания SwimRocket! Наш персональный тренер по плаванию Никита Кислов поможет Вам достичь любых достижений и побед!!!
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации
Развитие выносливости, ритм дыхания Дистанция 1200 метров. Цели: развитие выносливости, ритм дыхания, техника поворотов. Дистанция: 1200 метров + практика поворотов. • 300 метров кроль - разминка (без отдыха). • 4 x 50 метров кроль, чередуя дыхание на каждом отрезке. Отдых: 15 секунд. • 200 метров кроль. • 4 x 50
.jpg "Школа плавания - Swimrocket")
