Объясняет Александр Калужский,МСМК, тренер школы плавания SWIM ROCKET
Старт – это тот момент, когда у пловца за счет сильного прыжка (толчка) достигается самая высокая скорость за всю дистанцию. От этого элемента в том числе зависит ваше время на дистанции.Встать на тумбочку, почувствовать себя уверенно, чтобы вас не шатало в стороны.
Цепляемся 1 ногой за край тумбы, упираемся 2 ногой позади. Цепляемся руками за край тумбы.
Смотрим, чтобы таз не опускался вниз, грудь кладем на колени, руки отставляем назад. Немного отодвигаем тело назад.
Затем по команде отталкиваемся вперед.
1) Не цепляемся ногой за край тумбы (Нога может соскользнуть, из-за чего мы некрасиво упадем в воду)
2) Слишком низко опускаем таз (Есть вероятность смазать прыжок)
3) Сильно оттянулись назад (Это действие замедляет скорость старта)
Не всегда разножка является эффективной. Еще существует старт с двух ног. В отличие от предыдущего варианта, здесь обе ноги ставятся вместе, таз также располагается высоко, а руки держат платформу. В этом случае происходит более мощный прыжок.
Выполняйте тот старт, который вам удобнее.
Вы можете увидеть наглядно каждую из техник идеального старта, а также много других полезных видео на нашем канале YouTube. Также, если вы хотите научиться технично плавать и не совершать ошибок,то записывайтесь на тренировки в школу плавания SwimRocket
