Почему тонут ноги при плавании?

Сегодня поговорим про то, почему могут тонуть ноги при плавании. 

Первая причина — неправильное положение корпуса. Если у вас сильно задрана голова, то тело всегда стремится в прямую линию. Это просто физика. Вас будет очень сильно тормозить встречный поток воды. 

Кроме того, вы очень быстро устанете. Ваша задача — опустить голову и выстроить тело в горизонтальную линию, чтобы вы лежали на воде, словно дощечка. 

Вторая причина — слабый корпус, не прокаченные мышцы пресса, спины. Как следствие — вы быстро опускаете ноги под воду. Совет простой — занимайтесь своим корпусом на суше. Делайте упражнения как на пресс, так и спину. 

Кстати, хорошо прокачаться вам может помочь курс Сухое плавание. Вы можете смотреть все занятия курса онлайн в любой точке мира. На курсе собраны различные упражнения, которые выполняются на суше, в том числе с резиной. 

Благодаря упражнениям будут задействованы именно те мышцы, которые необходимы при плавании. В обычной жизни, даже на тренировках, мы не всегда их прорабатываем. 

Остались вопросы? Пишите их в комментариях!

Вы можете связаться с нами в соцсетях:

• Вконтакте https://vk.com/swimrocket

• Телеграм https://t.me/swimrocket

• YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket

Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:

Сайт: Школа плавания SwimRocket