Плавание КОРОТКИМ и ДЛИННЫМ кролем

А вы знали, что кроль бывает длинный и короткий? Чем различаются эти стили плавания? Об этом поговорим в нашей сегодняшней статье. А еще расскажем немного об истории кроля. И о том, как выбрать, каким кролем вам плавать. 

Первым стилем, которым начали плавать люди все же был брасс. И только в 1844 году на соревнованиях в Лондоне впервые был продемонстрирован кроль. Именно им плавали американские индейцы. Стиль оказался очень быстрым, он привлек внимание всех пловцов. 

После этого кроль начал активно использовать англичанин Джон Треджен. 

В итоге он перенял работу руками кролем, но оставил привычную работу ногами брассом. Так появился стиль плавания треджен. И сейчас он достаточно популярен среди ватерполистов.

Еще одну модификацию кроля придумал австралиец Ричмонд Кавилл. Он к попеременной работе рук добавил вертикальную попеременную работу ногами. Таким образом, что при входе одной руки в воду делался удар вниз противоположной ногой. 

Так получился двухударный кроль. 

Чуть позже Чарльз Дэниелс усовершенствовал этот стиль, добавив еще несколько ударов ногами. Получилось, что на один цикл рук (движение правой и левой рукой) приходилось уже 6 ударов ногами. Сейчас такой кроль называется шестиударным. 

Что же такое длинный и короткий кроль?

Длинный кроль - это тот кроль, которым стоит плыть длинную дистанцию. Еще его называют стайерский кроль. Он помогает экономить силы, выжимать из каждого гребка максимум. Руки работают “догоняющим кролем”, где одна рука удерживается и ожидает другую. То есть частота работы рук уменьшается, а обтекаемость увеличивается. Скорость будет чуть меньше, чем в случае с коротким кролем, но мы сможем проплыть более длинную дистанцию и не устать. Помните, что в длинном кроле используется двухударная работа ног. 

Для дистанций до 50 метров используется спринтерский (или короткий) кроль. Его задача в короткий промежуток времени развить максимальную скорость. И для этого отлично подойдет “мельница”: руки работают в противофазе, а пауз практически нет. А также шестиударная работа ног. 

Как же стоит плавать именно вам? По началу оптимальный вариант вам поможет подобрать тренер. А когда вы овладеете всеми вариациями, вы сможете выбрать наиболее подходящий именно вам кроль. 

Напишите в комментариях, каким кролем плаваете чаще всего вы? 

А если вы хотите научиться плавать “ракетой”, мы ждем вас на тренировках в нашей школе плавания SwimRocket!