Олимпийская дистанция по плаванию

Ваша олимпийская дистанция по плаванию

2000 метров:
400 м.- разминка, меняя стили каждые 25 м. (используйте все стили)

200 кроль, чередуя только руки/только ноги (только руки на первых 25 м., только ноги на вторых 25, повтор – не используйте досочку)
4 x 200 комплексом.
Отдых: 30 секунд (плывите в комфортном режиме)
4 x 25 баттерфляй - ускорение. Отдых: 30 секунд (старайтесь плыть каждые 25 м. в одинаковом скоростном режиме)
4 x 25 на спине - ускорение.
Отдых: 30 секунд (старайтесь плыть каждые 25 м. в одинаковом скоростном режиме)
4 x 25 брасс - ускорение.
Отдых: 30 секунд (старайтесь плыть каждые 25 м. в одинаковом скоростном режиме)
4 x 25 кроль - ускорение.
Отдых: 30 секунд (с минимальным количеством вдохов) 200 м. кроль - заминка (медленно и расслабленно)
Так благодаря нашим рекомендациям, вы сможете проплыть 2000 м. - самая длинная олимпийская дистанция плавания!

Узнайте о других дистанциях.

А также записывайтесь на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket!