Кроль от SwimRocket.

Кроль от SwimRocket.

• 200 метров кроль- разминка • 4 x 100 стилем по выбору (выберите любой стиль кроме кроля). • 200 метров кроль, с подсчетом гребков на каждом отрезке (старайтесь делать меньше гребков на каждом следующем отрезке). • 8 x 25 метров кроль- быстро. Отдых: 30 секунд (старайтесь делать минимум вдохов на протяжении отрезка). • 200 метров кроль, с подсчетом гребков на каждом отрезке (старайтесь плыть с одинаковой скоростью). • 8 x 25 метров кроль- быстро. Отдых: 30 секунд (старайтесь делать минимум вдохов на протяжении отрезка). • 4 x 100 комплекс. Отдых: 45 секунд между 100 (если вы не очень устали от ускорений, уменьшите отдых до 30 секунд). • 200 кроль- заминка (медленно и расслабленно) Узнайте о других дистанциях в плавании. А также записывайтесь на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket!