В мире плавания практически каждый знает имя чемпиона Калеба Дрессела. Это один из самых мощных спринтеров в плавании кролем и баттерфляем на всей планете. Он олимпийский чемпион, чемпион и рекордсмен мира. Сегодня будем разбираться, как он достиг таких высот. Мы расскажем, как Калеб тренируется на воде и в зале. Чем пловец занимается в повседневной жизни, а также в чем секрет его результатов.
Калеб — настоящий здоровяк. Его рост — 191 см, а вес — около 90 кг. Спортсмен развивает огромную скорость на воде благодаря своим длинным рукам и очень мощному корпусу.
Чтобы выигрывать всех на спринтерских дистанциях и ставить мировые рекорды, Калеб жестко тренируется.
Его достижения: 7 медалей Олимпийских Игр, 13 титулов чемпиона мира. А также несколько мировых рекордов — на 100 метров баттерфляем в коротких и длинных бассейнах. В длинных бассейнах результат составляет 49,45 сек. Также Калеб максимально близко приблизился к выплыванию из 20 секунд на 50 метрах кролем в коротких бассейнах. Его результат составляет 20,16 сек. По этому поводу устраивали даже специальный заплыв в устаревшем запрещенном костюме, чтобы все же преодолеть этот барьер, но пока он не взят.
Дрессел выступает за плавательную команду университета Флориды. У этого учебного заведения хорошая база, там есть несколько бассейнов разной длины: ярдовый, 25-метровый и 50-метровый. Спортсмены получают все необходимое питание, экипировку, фармакологию.
Теперь поговорим о тренировочном плане Калеба. Он плавает дважды в день: утром и вечером.
Утром тренировки в 50-метровом бассейне по большей части аэробные, то есть на длинные расстояния. Также на утренних тренировках Калеба много дриллинга — упражнений для отработки технических элементов.
Вечерние тренировки проходят в либо в 25-метровом, либо в ярдовом бассейне. Эта тренировка интенсивная, Калеб отрабатывает прыжки и повороты.
У спортсмена есть интересная особенность. Каждую свою тренировку он начинает с мощного стартового прыжка. Это помогает спортсмену отработать элемент на максимум и применять его на соревнованиях.
Большое внимание Калеб, как и любой спринтер, уделяет работе в тренажерном зале. Он работает с железом, берет достаточно большие веса, много упражнений делает и со своим весом (прыжки, челночный бег, подтягивания, отжимания с хлопком и другие).
Тренировки в зале у Калеба строятся на силовых упражнениях, а также на развитии скоростно-силовой выносливости.
Много работы спортсмен выполняет с максимальными весами.
Также Калеб хорошо разбирается в анатомии и работает в основном на мышцы, которые участвуют в плавании баттерфляем и кролем.
Кроме того, чемпион огромное внимание уделяет аналитике техники. Каждую свою дистанцию на соревнованиях он записывает на видео. Потом детально разбирает ее вместе с тренером, чтобы оптимизировать свое плавание.
Много времени спортсмен проводит и на сборах, чтобы тренироваться в более крутых условиях.
Кстати, у вас тоже есть такая возможность, ведь мы проводим много взрослых кемпов в различных уголках России и не только. Узнать подробнее об этом и записаться вы можете по ссылке. На сборах вы сможете найти единомышленников и углубиться в тренировочный процесс.
Теперь поговорим о повседневной жизни Калеба. Он у него достаточно аскетичный. Спортсмен живет на ферме со своей женой. Также пловец любит походы в горы, а на тусовках и светских вечеринках не появляется.
Сейчас в карьере спортсмена не самый лучший период, он даже пропустил последний Чемпионат мира. Но Калеб планирует участвовать в Олимпиаде-2024, к которой он активно готовится.
Если у вас остались вопросы, то пишите их в комментариях!
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket
Телефон: 8 (495) 132-00-15
Наши тренеры научат вас плавать «Ракетой». До встречи на тренировке!
