“Для правильного выполнения необходимо следить за тем, чтобы таз оставался на месте. Далее разворачивается корпус, а рука поднимается. Когда она оказывается в самой верхней точке, необходимо развернуть плечо второй руки. После этого начинается максимально глубокий гребок”, - рекомендует пловец.Положение кисти. Этот пункт - один из самых важных. Здесь нужно обратить внимание на то, что при выносе руки кисть должна подниматься большим пальцем вверх. А вкладывать руку в воду необходимо мизинцем вниз.
“Итак, мы держим таз на месте. Первый этап - разворот плеча, затем - вынос руки большим пальцем вверх, а вкладывание мизинцем вниз. Далее выполняется гребок рукой в положении под 90 градусов в полной амплитуде. Следите за кистью и за окончанием гребка, вращайте корпусом, и помните, что руки не должны догонять друг друга”, - подвел итоге чемпион.Чтобы еще лучше плавать на спине, воспользуйтесь чек-листом "20 пунктов, за которыми нужно следить, плавая на спине”. А также записывайтесь в нашу школу плавания SwimRocket!
