Главные правила подготовки к триатлону.

Триатлон. Главные правила подготовки

1. Проводите интервальные тренировки. Чередуйте скорость плавания во время тренировок. Хотя бы раз в неделю проводите тренировку, и выкладывайтесь на ней по полной, проплывая в той скорости, в которой вы будете плыть на соревнованиях. Старайтесь держать ровный темп и соблюдать техничность.
2. Учитесь правильно ориентироваться в пространстве. Пробуйте поднимать голову, хотя бы через 5-6 гребков. Делать это стоит до уровня глаз, так вы научитесь хорошо ориентировать в местности, и плыть по четко заданному маршруту, не теряя скорость.
3. Подготовка к соревнованиям требует серьезной концентрации на технике плавания. От техники исполнения зависит ваша скорость, поэтому всегда следите за положением вашего тела, старайтесь выработать хорошую технику плавания, проработайте свои ошибки, которые могут сыграть вам во вред. Освойте технику плавания кролем и систему правильного дыхания в триатлоне.