Top.Mail.Ru
Ваш город — Санкт-Петербург?
Да
Нет
Нажав "Да" вы будете направлены на сайт Swimrocket в вашем городе
Заказать звонок Написать в Whatsapp
+7 (495) 132-00-15
Школа плавания Разное и интересное о плавании Дистанция: 1600 метров
Разное и интересное о плавании • Что поплавать?

Дистанция: 1600 метров

Персональная тренировка для взрослых

  • 400 - разминка. Чередуя кроль и другие виды (попеременно: один отрезок кроль, другой любым другим из 3-х оставшихся стилей).
  • 400 комплексом. 1-я и 3-я сотни - быстро. Отдых: 30 секунд. (2 и 4-я сотни - расслабленно)
  • 200 брасс. Каждый следующий полтинник быстрее предыдущего.
  • 200 спина. Каждый следующий полтинник быстрее предыдущего.
  • 200 баттерфляй. Каждый следующий полтинник быстрее предыдущего.
  • 200 - заминка (всеми стилями) (медленно и расслабленно).
На заметку: если Вы не можете плыть каким - либо одним видом из 4-х, подменяйте, иногда, его другим. Но постарайтесь освоить не получающийся стиль. Посмотрите видео и описания разных стилей перед тем как пойти на тренировку в бассейн. Пожалуйста, посоветуйтесь с врачом, прежде чем приступить к любой тренировочной программе. Тренер Никита Кислов. Записывайтесь на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket!  
Подпишитесь на канал,
чтобы не пропустить новые публикации
Подписаться
Вас может заинтересовать
Дистанция: 1600 метров

Летний лагерь для детей в Подмосковье

Летний спортивный лагерь для детей в Яхроме

Подробнее

Стартовый прыжок. Эффективное начало дистанции

Подробнее

Стартовый прыжок. Эффективное начало дистанции

1 декабря 2024 года в Москве пройдёт мастер-класс "Стартовый прыжок. Эффективное начало дистанци" от школы плавания SwimRocket

На мастер-классе мы поговорим о том, что такое развороты, отработаем технику на суше, проработаем в воде с тренерами и сдадим зачёт, чтобы навсегда подружиться с разворотами
Лекцию проведет Александр Бубнов — тренер школы плавания SwimRocket, МС, победитель и призер международных соревнований, многократный победитель заплывов на открытой воде.

Подробнее

Сальто и маятник. Эффективное прохождение поворотов

Подробнее