5 частых ошибок в плавании кролем. Техника плавания

5 частых ошибок в плавании кролем. Техника плавания

Основные ошибки при плавании кролем:

• Поднятая голова. Пловец не опускает голову в воду. Голова во время плавания находится на поверхности, из-за этого устают мышцы спины, мышцы шеи и физически не хватает сил проплыть нужную дистанцию. Необходимо опустить голову в воду и расслабиться. Вы сразу заметите, что плыть стало гораздо легче.
• Недогребание. Большинство людей, которые учатся плавать недогребают в конце гребок, этого делать категорически не нужно! Обязательно нужно дотягивать руку в конце гребка.
• Высокий локоть. Во время плавания нельзя поднимать локоть слишком высоко. Вместо того, чтобы ускорять время на пронос, получается, что зажимается тело и становится очень тяжело прогребать руками. Не поднимайте высоко локоть при плавании кролем, тогда вам будет легче и комфортней плыть.
• Руки за осью. Во время плавания часто ученики пересекают руки за ось. Необходимо правильно класть руки, правую - немного правее, левую - немного левее, тогда вы будете плыть прямо, быстро и технично.
• Зажатость. Очень важная ошибка пловцов - плыть не на легкости, а на силе рук. Да, с такой силой вы сможете проплыть 50 метров или 100 метров, но не более. Во время плавания не стоит зажиматься, нужно плыть расковано, тянуться вперед, ловить скольжение и самое главное - получать удовольствие от плавания.