Написать в Whatsapp
Сегодня поговорим об ошибках в бассейне, которые мешают вам прогрессировать. Разобравшись с ними, вы сможете добиться новых результатов.
Ошибка 1. Отсутствие плана тренировок. Зачастую люди, которые тренируются самостоятельно, просто приходят в бассейн и в течение часа плавают от бортика до бортика, условно, кролем. Но нужно плавать специальными упражнениями, чтобы прорабатывать необходимые элементы и связки.
В наших предыдущих материалах мы уже рассказывали о многих упражнениях. Так, о том, что можно делать в бассейне с колобашкой, вы можете прочитать тут. Например, этот инвентарь можно использовать вместо дощечки. Для этого колобашку нужно взять в руки, вытянуть их вперед, ноги при этом будут работать кролем. В данном случае колобашка — это ваша опора.
Ошибка 2. Постоянная спешка. Торопиться неверно. Правильно плыть спокойно, контролируя каждый гребок. Когда мы плывем на скольжении, то успеваем восстанавливать дыхание.
Кстати, про скольжение мы сделали отдельный материал, в котором рассказали о том, как благодаря ему можно плавать легче, затрачивая меньше сил. Так, скольжение важно потому, что в плавании крайне важно чередовать усилие и отдых. Это позволит не затрачивать чрезмерные силы. Подробнее об этом читайте здесь.
Ошибка 3. Использовать большие лопатки. Некоторые любители считают, что если купить большие лопатки, то получится плавать быстрее. Но это не так. От больших лопаток вы будете быстрее уставать, а техника плавания будет ломаться.
Подробнее о разновидностях лопаток вы можете узнать по ссылке. Здесь мы рассмотрели несколько разновидностей этого инвентаря. Например, лопатки-восьмерки. Они помогают проработать технику. Пловец в них не будет проваливать кисть, так как в противном случае лопатки упадут.
Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket
Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия
